KĄ TAVO ŠOKIŲ TRENERIS IŠ TIKRŲJŲ TURI OMENYJE SAKYDAMAS…

Ar kadanors teko girdėti, kaip tavo šokių treneris kalbėdamas naudoja neįprastus išsireiškimus?
Tarsi kalbėtų savo paties išgalvota kalba,kol tu tik nekaltas stebėtojas jo sukurtame pasaulyje 😁

Taip, teko ir man.

BET, šiandien turiu gerų naujienų šokėjams! Mes tuoj išnarpliosim truputėlį šios išgalvotos „trenerių kalbos“.
Štai – kelios šokių trenerių dažnai naudojamos frazės bei tikrosios jų reikšmės.

1. DAR KARTĄ! 😇

Taigi, tu pavargęs ir prakaituotas, o treniruotė eina į pabaigą.
Kol tu akies krašteliu žvilgčioji į laikrodį studijoje, išgirsti tuos magiškus žodžius:

„Gerai, dabar dar kartą nuo pradžių. Iš visų jėgų!”

Pasigirsta muzika ir tikrai sušoki iš visų likusių jėgų.
Laikas vynioti meškeres ir varyti namo, teisingai?

NETEISINGAI 😈

Treneris ir vėl tai pasako:
“Nuo pradžių! Sušokam dar kartą.“
Ir tu iškart pagalvoji: „Jei čia kažkokie psichologiniai žaidimai, tai taip ir sakyk!”

TIKROJI REIKŠMĖ:

Jei tavo šokių treneris kartoja „dar kartą!“ – jis tai daro su geromis intencijomis.

2. KVĖPUOKIT! 🌬

Kiekviena šokių treniruotė prasideda nuo apšilimo. Čia ir pradedi girdėti priminimą: „kvėpuokit.“ Choreografijų metu, pradedi jį girdėti vėl. Šį kart jau garsiau, su daugiau svarbumo jausmo.
Gali pagalvoti: „Ar treneris galvoja, kad jei man to neprimins aš numirsiu, ar kaip? Žinoma, kad aš kvėpuoju! Nesuprantu.“

TIKROJI REIKŠMĖ:

Visų pirma, kvėpavimo sulaikymas gali suaktyvinti streso taškus ir sukelti bendrą įtampą kūne. Iš esmės visa energija yra sunaudojama oro sulaikymui krūtinės viduje, vietoj to, kad energija būtų skirta laisvam, atpalaiduotam ir apskaičiuotam judesiui.

Ėsmė ne tame ar tu vis dar kvėpuoji ar ne… Ėsmė yra sugebėti tinkamu momentu pakankamai pripildyti plaučius oru, kad po to šis galėtų būti išleidžiamas.

Taigi, kai tavo treneris sako tau kvėpuoti, jis tiesiog primena apie būtinybę sinchronizuoti kvėpavimą su judesiais.
Pavyzdžiui, siekiant jog judesys atliekamas ranka atrodytų švelniai ir plastiškai, derėtų iškvėpinėti orą. Tokia technika padeda lengvai atlikti judesius ir atsipalaiduoti.

Jessie & Clay plačiau apie tai kalba čia:

3. DIDINAM AMPLITUDĘ! 💪

Tikriausiai jau teko šitą girdėti.
Skamba varginančiai: ir nebežinai ar turėtum perdėtai plačiai daryti kiekvieną judesį ar tiesiog plačiai šokinėti aplink kaip beprotis.
Tau pasisekė. Nei tas nei tas.

TIKROJI REIKŠMĖ:

Tavo šokių treneris sako tau kad turėtum atkreipti dėmesį į savo erdvę.
Tai nėra apie kiekvieno judėsio atlikimą plačiausiu įmanomu būdu ar apie nevaržomą laukinio žmogaus energiją judant.
Tai reiškia kad tau reikia išnaudoti visą erdvę esančią tavo asmeninėje erdvėje.

Įsivaizduok save šokantį dėžėje kur turi laisvę judėti aplink. Turėtum išnaudoti visą dėžės ilgį – ne pusę. Kad pavyktų tai padaryti, daryk visus judesius iki galo.
Pavyzdžiui, jei turėtum slysti iš kairės į dešinę, slysk nuo tolimiausio kairiojo taško savo dėžėje viiisą kelią iki tolimiausios dešinės pusės ir nenustok pusiaukelėje.

Nebijok stiprumo, naudokis grindimis ir viską ką darai daryk su energija. Šiame video rasi daugiau patarimų!

4. ŠOK IŠ JAUSMO ☯

Nesvarbu kokį šokių stilių šoki, bent per vieną treniruotę šitą tikriausiai jau teko girdėti.

Tu pameni visus šokių žingsnelius, tinkamai išnaudoji savo erdvę, taigi žinai, kad tavo judesių amplitudė yra pakankamai didelė. Bet staiga prasideda pokalbiai apie jausmus?
Ką išviso tai reiškia, kaip man juos parodyti???

TIKROJI REIKŠMĖ:

Ką tai iš tikrųjų reiškia, tai kad turi praktikuotis prie savo judėjimo pridėti istoriją.

Tokios sąsajos sukuria tam tikrus jausmus, kurie ne tik bus parašyti ant kaktos, bet atsispindės ir judesiuose.
Čia prireiks šokėjo vaizduotės – gali bandyti matyti save kaip personažą ir įsivaizduoti kokius jausmus, kvapus, skonius ir pan. tas personažas gali patirti kiekvieno šokių judesio metu.

Iš prieš pagalvojant sau „Seni, čia ta šiuolaikinio šokio šneka, tai… SKIP“, spėk dar kartelį! Kai kalbam apie šokių stilius kaip Hip Hop, Salsa ar net K-Pop, emocijos ir jausmo perteikimas kuriant personažą yra neabejotinai svarbus bonusas tavo pasirodymui.

5. PLOJIMAI SKAIČIUOJANT 👏

Tiesa, tai labiau veiksmas nei frazė, bet kalbu apie momentus, kuomet groja muzika ir staiga pradedi girdėti plojimą.

Galbūt galvoji, jog taip gerai varai, kad tavo treneris, apimtas nesuvaldomų emocijų, tiesiog pradėjo ploti..
Bet tada pastebi jo nepatenkintą žvilgsnį. Be to, išgirsti ir kažkokį skaičiavimą kartu su plojimu.
Kodėl mano treneris ploja?

TIKROJI REIKŠMĖ:

Tu šoki ne į ritmą!
Tavo treneris tokiu būdu bando iškomunikuoti tau, kad turėtum šokti kitokiu tempu. Kad padėtų tau surasti reikiamą tempą, jis ploja ir skaičiuoja balsu, nes nori, kad išgirstum ir sektum ritmą.
Jei pastebi, kad šoki nesinchroniškai, sek paskui plojimą ir skaičiavimą repeticijų metu ir pasidomėk kaip galėtum „šokti kišenėje“

6. PRIJUNK SAVO RANKAS PRIE NUGAROS 🤯

Taigi, pirmas klausimas šaunantis į galvą: „O jos nėra sujungtos?

TIKROJI REIKŠMĖ:

Trenerio žinutė yra traktuoti savo rankas kaip liemens prailginimą, o ne kaip atsikrą kūną styrantį abejose tavo pusėse.
Pavyzdžiui, kai suki savo liemenį ir staigiai tiesi ranką į priekį, įsitikink, kad ne tiesiog ją meti nuo peties iki pirštų. Kitu atveju judesys gali atrodyti padrikas, o ne stiprus ir stabilus.

Kad sužinotum daugiau apie klaidas kurios tave verčia atrodyti įsitempusiai, pažiūrėk šį video:

Tavo treneris tikrai nori, kad pradėtum judėti nuo savo menčių iki taško besitęsiančio toliau nei savo pirštai.

7. LAIKAS IMPROVIZACIJAI/FREESTYLE 😝

Improvizacija?
Čia tik tam kad prastumt laiką, argi ne?
Taip – jeigu tau taip atrodo, kai treneris paprašo šokti be pasiruošimo arba daryti judesius savo stiliumi ir pan.. Ne tau vienam šovė tokia mintis.

TIKROJI REIKŠMĖ:

Kai tavo treneris sako kad laikas freestyle‘ui, tai NĖRA tik nekaltas būdas sustojus ratuku iššvaistyti laisvą laiką treniruotėje. Tai yra būdas atrasti laisvę šokyje ir suartėti su savo unikaliu judėjimo stiliumi.

Nori pasijausti drąsiau šokant savo stilių?

STEEZY Studija turi Groovealong treniruotes kur gali sekti instruktorių, BET esi skatinamas atrasti skirtingus būdus naudoti tam pačiam „groove“. Tai taip pat puikus būdas praktikuotis saugioje aplinkoje.

Išbandyk treniruotes čia!

8. BOOM ČIK KAK SHHHHHHHHH 😅

Ką? Galvojot kad galiu ir šitą jums paaiškinti? Šie juokingi garso efektai papraščiausiai yra jūsų trenerio būdas įgarsinti ritmiką. Nemąstyk apie tai per daug – tiesiog mėgaukis tuo kaip linksmai tai skamba.

Dabar, kai žinai visą tiesą, ką šokių treneriai iš tikrųjų turi omenyje 🥳

Žinai dar frazių kurių vertimo norėtum?

Šaltinis https://www.steezy.co
Išvertė https://develop.skillz.lt/