ŠOKIŲ PAMOKOS
SUAUGUSIEMS
Pradėti šokti niekada nevėlu
Atrask stilių, kuriame jausies laisvai! Nesvarbu, ar šokai vaikystėje, ar iki šiol niekada nelankei treniruočių. SKILLZ rasi grupių, kuriose mokomasi nuo pagrindų, o tempas pritaikytas pradedantiesiems.
Nežinai kas patinka? Atrask savo stilių per 2 minutes! Pildyk -> gauk rekomendacijas -> išbandyk!
Jau žinai, ką nori šokti? Peržiūrėk šokiai suaugusiems Vilniuje grupes skirtas 19+! Filtruok pagal stilių, amžių, lygį, laiką ir lokaciją, ir netgi trenerį.
Pradėk nuo 0! Startinė treniruotė – 20 EUR. Jei treniruotė nepatiks, pinigai grąžinami!
Apie šokių pamokas suaugusiems
Manote, kad nemokate šokti? Būtent todėl ir verta pradėti. JUMS NEREIKIA BŪTI „ŠOKĖJU“, KAD ATEITUMĖTE. Pirmoje treniruotėje niekas nesitiki tobulumo.
Pradedančiųjų grupės skirtos žmonėms, kurie mokosi nuo pagrindų. Galite ateiti vieni, nereikia partnerio, ypatingo lankstumo ar geros fizinės formos. Užtenka noro pajudėti ir išbandyti. Treneris paaiškins žingsnius, o tempas bus pritaikytas grupei.
Šokiai suaugusiems – tai ne dar viena pareiga ar sportinė treniruotė, kurioje turite kažką įrodyti. Tai laikas sau: galimybė atsipalaiduoti po darbo, atgauti energiją, išreikšti save per muziką ir sutikti žmonių, kurie taip pat mokosi, bando ir mėgaujasi procesu.
Tai, kas dabar stabdo, nėra kliūtis pradėti:
- „Esu per senas” – pradėti galima bet kuriame amžiuje. Šis teiginys yra tiesiog mitas.
- „Esu sustingęs“ – lankstumas nėra sąlyga, būtent į šokių treniruotę ir ateinate, kad galėtumėte išsijudinti.
- „Neturiu ritmo“ – nereikia turėti ritmo, nes ritmas lavinamas.
- „Visi kiti mokės daugiau“ – tam turime pradedančiųjų grupes nuo 0.
- „Bijau ateiti vienas“ – daugelis į treniruotes ateina vienas, tad dauguma bijo lygiai taip pat kaip tu!
- „Nenoriu įsipareigoti“ – išbandykite startinę treniruotę.
Kodėl verta rinktis mus?
SKILLZ svarbu ne tobulumas, o jūsų progresas ir savijauta. Galite mokytis savo tempu, klysti ir bandyti iš naujo aplinkoje, kurioje niekas jūsų neteisia.
Nesi tikras, kas patinka? Užpildyk suderinanumo testą per 2 minutes. Sistema paremta žmogaus vidinių motyvų, amžiaus, emocinių poreikių ir praktinių lūkesčių suderinimu su konkrečios grupės atmosfera, trenerio stiliumi ir lankymo sąlygomis.
Didžiausia trenerių ir šokėjų bendruomenė
Virš 20 trenerių ir nuolat augame! Mažiausiai 30 grupių, kuriose gimė nesuskaičiuojamas kiekis draugysčių, pažinčių, įdėta begalybė valandų tobulėjant šokyje, atrandant save.
Aukšto lygio mokytojai ir profesionalus požiūris bei bendravimas
Aukštos klasės šokių mokytojai, kurie maksimaliai suinteresuoti kiekvieno dalyvio fizine ir emocine gerove. Suteikia nuoseklią kryptį, kaip tobulėti ir pasiekti užsibrėžtus tikslus.
Siek šokio tikslų pagal savo poreikius
Pasirink tai, ko tau reikia – nuo lengvo laisvalaikio praleidimo iki intensyvių treniruočių, nuo pažinčių rato plėtimo iki aukščiausio tobulėjimo kaip šokėjo tikslų. Čia surasi sau tinkamą grupę pagal savo poreikius.
Kam skirta?
Galima pradėti neturint jokios šokių patirties.
Mes garantuojame – jokių netikėtumų
palaikymas
Skatinamas palaikymas ir formuojama bendruomeniško atmosfera.
pagarba
Akcentuojama pagarba ir pozityvumas – klaidos laikomos mokymosi dalimi.
įsitraukimas
Užsiėmimai pritaikomi taip, kad jie būtų linksmi, įtraukiantys ir teikiantys judesio džiaugsmą.
nesikeičiantis laikas
Nesikeičiantis užsiėmimų laikas viso sezono metu. Čia rasi savo trenerį sau patogiu laiku!
DAŽNIAUSIAI UŽDUODAMI KLAUSIMAI
Ar galiu ateiti, jeigu niekada anksčiau nešokau?
Taip. Pradedančiųjų grupėse viskas mokoma nuo pagrindų. Laukiame visi naujokai!
Ar reikia būti lankstiems arba geros fizinės formos?
Ne. Ypatingas lankstumas ar geras fizinis pasirengimas nėra būtini. Svarbu pasirinkti tinkamo lygio ir intensyvumo grupę, o fizinis pasirengimas augs palaipsniui.
Ar neatrodysiu juokingai, jeigu iš pradžių nesiseks?
Pirmoje treniruotėje visi mokosi, o klaidos yra natūrali proceso dalis. SKILLZ suaugusiųjų komunikacijos kryptis remiasi aplinka be spaudimo, kurioje galima mokytis savo tempu.
Ar grupėje nebus vien labai jaunų ir patyrusių šokėjų?
Grupės skirstomos į pradedančiųjų ir ir pažengusių grupes. Tad patyrę šokėjai nešoks pradedančiųjų grupėse. Pagrinde visos grupės yra skirstomos pagal amžių, tad suaugę nešoks kartu su vaikais ar paaugliais. Jei yra suaugusių grupės, kur manote, kad galite jaustis nejaukiai, nes ten yra jaunimo, nesijaudinktite, turime grupių, kur yra dar smulkesni skaidymai, ir galite išbandyti vyresnių treniruotes. Bet kokiu atveju, visiems suaugusiems galima išbandyti suaugusiųjų grupę, net jei grupės informacijoje randate kitus amžiaus rėžius, negu dabar esate.
Ar aš ne per senas šokti?
Ne. Šokti pradėti galima bet kuriame amžiuje, nes pradedančiųjų grupėse iš jūsų nesitikima ankstesnės patirties, ypatingo lankstumo ar gero fizinio pasirengimo. Suaugusieji dažnai ateina po ilgos pertraukos arba pirmą kartą gyvenime, todėl treniruotės pradedamos nuo pagrindų, o tempas pritaikomas grupei. Svarbiausia ne amžius, o tinkamai pasirinktas lygis, treneris ir atmosfera, kurioje galite mokytis savo tempu, nebijoti suklysti ir mėgautis procesu.
Ką daryti, jeigu pasirinktas šokio stilius man nepatiko?
Vienas pasirinkimas nėra galutinis. Jeigu netiko stilius, grupės tempas, treneris ar atmosfera, SKILLZ komanda gali padėti pasirinkti kitą grupę. Pirmoji treniruotė skirta būtent tam, kad galėtumėte išbandyti treniruotę prieš priimant sprendimą dėl tolimesnio lankymo. Ji kainuoja 20 Eur, o jeigu treniruotė nepatiks, sumokėtas mokestis grąžinamas.
Kokią naudą gaunu be šokio judesių?
Šokiai suaugusiesiems – tai kur kas daugiau nei fizinis aktyvumas. Reguliarios treniruotės gali padėti mažinti kasdienį stresą, emocinę įtampą ir vienišumo jausmą, gerinti nuotaiką, atmintį, koordinaciją bei bendrą savijautą. Judesys, muzika, saviraiška ir bendrystė vienoje veikloje sukuria erdvę atsitraukti nuo darbų, ekranų ir nuolatinio skubėjimo, o tyrimai rodo, kad šokiai gali prisidėti ir prie depresijos simptomų mažinimo. Tai nėra gydymo pakaitalas, tačiau gali būti prasminga ir maloni kasdienės emocinės bei fizinės gerovės dalis.
Kokia apranga reikalinga treniruočių metu?
Treniruočių metu rekomenduojame dėvėti Jums patogius, judesių nevaržančius, laisvus drabužius pvz.: marškinėlius ir sportines kelnes. Būtina dėvėti švarią avalynę t.y. (draudžiama salėse būti su lauko avalyne). Patogiausi šokiams batai – sportbačiai lanksčiu guminiu padu. Studijoje yra persirengimo kambariai.
Ar dalyvaujate renginiuose ir konkursuose?
Taip! SKILLZ studijoje dirbantys treneriai dažnai dalyvauja konkursuose, čempionatuose, įv. renginiuose kaip kviestiniai šokėjai (dažniausiai dalyvaujama su vaikais ir paaugliais, tačiau, priklausomai nuo trenerio, jis gali skatinti dalyvauti ir suaugusius). Tačiau dalyvauti pasirodymuose nebūtina.
Jei turite daugiau klausimų, pasistengsime į juos atsakyti šiais kontaktais.
Išbandyti pirmąją treniruotę be spaudimo! Nereikia iš karto įsipareigoti. Pasirinkite grupę, išbandykite pirmąją treniruotę ir tik tada nuspręskite.
PASAULIO TENDENCIJOS
Šokių pamokos suaugusiems populiarėja dėl jų teikiamos fizinės, emocinės ir socialinės naudos. Šokiai gerina laikyseną, stiprina kūną, mažina stresą ir kelia nuotaiką, todėl tampa ne tik fizine veikla, bet ir terapine priemone. Jie suteikia galimybę išreikšti save per judesį, ugdyti kūrybiškumą bei pasitikėjimą savimi. Šokių kolektyvai padeda formuoti socialinius ryšius ir skatina bendruomeniškumą, o šokiai tampa prieinami visoms amžiaus grupėms ir bet kokio fizinio pasirengimo žmonėms. Tai veikla, kuri ne tik gerina gyvenimo kokybę, bet ir suteikia galimybę asmeniniam augimui bei džiaugsmui.
Šokių įtaka fizinei gerovei. Sužinok daugiau!
| Informacija | Statistika |
|---|---|
|
Suaugusiųjų pastebinčių geresnę laikyseną po 3 mėnesių užsiėmimų |
70% |
|
Širdies ligų rizikos sumažinimas |
iki 50% |
|
Suaugusiųjų, teigiančių, kad šokiai padeda atsipalaiduoti ir sumažinti kasdienį stresą |
76% |
|
Skaičius porų, tvirtinančių, kad salsa ar bachata padeda geriau suprasti vienas kitą ir stiprina emocinį ryšį |
80% |
|
Dėl šokių prailginta vidutiniškai gyvenimo trukmė |
6 metai |
Naudingi faktai ir statistika:
- Šokiai yra aerobinė veikla, kuri mažina širdies ligų riziką. Reguliarūs šokių užsiėmimai sumažina hipertenzijos riziką net 30%.
- Tyrimai rodo, kad šokiai sumažina depresijos simptomus net 20%, nes judesiai ir muzika veikia kaip natūrali terapija.
- Tyrimai rodo, kad reguliarus šokis sumažina Alzheimerio ir kitų demencijos formų riziką iki 35%, nes šokiai lavina smegenų veiklą.
- Grupiniai šokiai padeda užmegzti socialinius ryšius, o 70% dalyvių praneša apie pagerėjusią socialinę savijautą.
- Tyrimai rodo, kad žmonės, dalyvaujantys šokių užsiėmimuose, yra 30% labiau patenkinti savo gyvenimu nei tie, kurie nešoka.
Galerija
ATSILIEPIMAI
Ačiū už Jūsų atsiliepimus, mes tai labai vertiname.
Rated 5 out of 5
Danielė Stankevičiūtė
It was UNFORGETABLE! I learned a lot of different choreographs and I got to know beautiful people from there! I appreciate that I had a chance to be part of this event and especially I want to say thank you for our coaches dancers. They are unbelievable talented! 
Rated 5 out of 5
Gabrielė Jaruševičiūtė
Labai gera nuotaika po intensyvu. Buvo linksma ir faina.Ismokau naujų judesių ir smagiai praleidau laiką 
Ir šiaip skillz ta vieta kur galima išmokti naujo,rasti naujų draugų.Treneriai yra nerealūs.Visi linksmi ir dalinasi gera energija 
Rated 5 out of 5
Ugnė Urbonaitė
Labai draugiški ir treneriai, ir personalas, ir šokėjai. Labai įdomios ir ir linksmos treniruotės, gaunu daug žinių. Tikrai rekomenduoju tiems, kas nori pradėt šokt ar patobulint savo šokimo įgūdžius. Puiki studija!
Emilija Lukošiūnaitė
Rated 5 out of 5
Treneris puikiai išaiškina šokių žingsnelius, vieta kur malonu eiti. Malonu žinoti, kad jeigu suklysiu, niekas iš manęs nesijuoks ir nesišaipys.
