LANKSTUMO
TRENIRUOTĖS

Lankstumo treniruotės – tai ne tik fizinio kūno lavinimas, bet ir galimybė atskleisti visą savo judesių amplitudę. Šokyje lankstumas yra svarbus aspektas, leidžiantis ne tik geriau atlikti choreografijas, bet ir perteikti emocijas bei mintis per judesius. Maža amplitudė gali apriboti judesių spektrą, todėl šokio žinutė kartais lieka ne iki galo išreikšta. Lankstumo treniruočių tikslas – padėti kiekvienam žmogui pasiekti savo tikrąją amplitudę, išnaudoti kūno galimybes ir paversti judesius kūrybiška saviraiška. Treniruotės skirtos visų lygių, bet kokių stilių šokėjams.

lankstumo-treniruotes

Apie lankstumo treniruotes

Didelis dėmesys skiriamas taisyklingam ir individualizuotam darbui su kiekvienu žmogumi. Suprantame, kad kai kurie judesiai fiziškai gali būti sudėtingi dėl anatominių ypatybių, tačiau kiekvienas gali ištreniruoti savo kūną iki tam tikrų limitų. Lankstumo ir mobilumo lavinimas ne tik pagerina šokį, bet ir turi ilgalaikės naudos – kuo lankstesnis kūnas, tuo ilgesnis ir sveikesnis gyvenimas. Be to, judesio kūrybiškumas ir sąmoningumas taip pat didėja, kai kūnas tampa lankstesnis. Treniruočių metu skamba vidutinio intensyvumo muzika, dažniausiai iš populiarios kultūros, house ar elektroninio muzikos žanro, kad aplinka būtų aktyvi ir motyvuojanti. Čia sieksime pilnai padaryti špagatus, virvutes, tiltelius ir pan.

Šie muzikiniai ritmai padeda palaikyti tinkamą energijos lygį, išlaikant dėmesį ir užsidegimą. Didžiausi lankstumo treniruočių privalumai: lankstumo didinimas, kuris padeda išvengti traumų, raumenų atsistatymo skatinimas, jėgos ir judėjimo laisvės gerinimas, balanso ir koordinacijos gerinimas, atsipalaidavimas ir emocinė gerovė. Inventoriaus per pamokas atsinešti nereikia.

Kodėl verta rinktis mus?

Geriausias kainos ir kokybės santykis. Mūsų studija yra akredituota NVŠ krepšelių turėtoja,
tad visi mokyklinio amžiaus šokėjai turi galimybę mokėti 25 EUR pigiau.
Daugiau informacijos čia.

aukštas
lygis

Nuostabūs aukšto lygio mokytojai ir užburiančios, įkvepiančios jų choreografijos

Rezultatų pasiekimas

Pamokos reguliarios ir nuoseklios, kurios užtikrina norimo rezultato pasiekimą

palaikantys treneriai

Mokytojai suteikia nuoseklią kryptį, kaip tobulėti ir pasiekti užsibrėžtus tikslus.

Kam skirta?

Naujiems nariams rekomenduojame visų pirma apsilankyti pradedančiųjų treniruotėje (net ir turint šokio patirties).

  • pradedantiesiems

    pasirinkite pagal amžiaus grupę, patogų laiką ir trenerį

  • pažengusiems

    norint patekti į pažengusiųjų ar komandines grupes, pradžioje būtina registruotis į pradedančiųjų grupę ir išbandyti savo jėgas

Neginčytinos naudos jums:

Judesių amplitudės didinimas ir kūrybiškumo plėtra

Lankstumo treniruotės padeda šokėjams išnaudoti visą savo kūno potencialą, leidžia judesiams būti sklandesniems ir platesniems. Didelė judesių amplitudė suteikia daugiau laisvės choreografijose ir padeda efektyviau perteikti emocijas bei istoriją per šokį.

Traumų prevencija ir kūno sveikata

Gerai išlavintas lankstumas apsaugo nuo traumų, kurios gali kilti atliekant intensyvius ar sudėtingus judesius. Lankstus kūnas mažina sąnarių įtampą, gerina raumenų atsistatymą ir bendrą fizinę sveikatą, kas itin svarbu šokėjams, norintiems ilgos ir tvarios karjeros.

Pasitikėjimas savimi ir technikos tobulinimas

Lankstumas suteikia pasitikėjimo atliekant sudėtingas choreografijas, o kūnas tampa labiau pasiruošęs naujiems techniniams iššūkiams. Tai leidžia šokėjams jaustis užtikrintiems savo gebėjimais ir tobulinti savo judesius iki aukščiausio lygio.

Dirbome su:

Mes garantuojame – jokių netikėtumų

Naujiems nariams rekomenduojame visų pirma apsilankyti pradedančiųjų treniruotėje (net ir turint šokio patirties).

palaikymas

Skatinamas palaikymas ir formuojama bendruomeniško atmosfera.

pagarba

Akcentuojama pagarba ir pozityvumas – klaidos laikomos mokymosi dalimi.

įsitraukimas

Užsiėmimai pritaikomi taip, kad jie būtų linksmi, įtraukiantys ir teikiantys judesio džiaugsmą.

nesikeičiantis laikas

Nesikeičiantis užsiėmimų laikas viso sezono metu. Čia rasi savo trenerį sau patogiu laiku!

Atrask savo mokytoją Pirmos pamokos kaina
Daugiau nei 40 skirtingų trenerių
0 Eur – išbandyk nemokamai, nuspręsk paskui

REGISTRUOKIS DABAR!

Registruokis šiandien ir pradėk šokti jau dabar! Užpildyk žemiau esančią formą, ir mes su tavimi susisieksime.

Atidžiai užpildykite anketą šokėjo vardu

Papildoma nauda

Dalyvavimas šokių užsiėmimuose ne tik ugdo pasitikėjimą savimi, bet ir suteikia galimybę užmegzti tikras, širdį šildančias draugystes su bendraamžiais. Tai yra kelias nuo vienišumo iki priklausymo, nuo uždarumo iki laisvės ♡♡♡

MŪSŲ STUDIJOJE VYKO:

Mūsų studija plačiai žinoma Lietuvoje ir aplinkui. Suorganizuota virš šimto įvairaus plauko renginių, virš dvejų šimtų seminarų, vyko įvairūs filmavimai ir t.t.

seminarai

 

filmavimai

 

repeticijos

 

Apie mus rašo:

TVARKARAŠČIAI

2025-01-06 - 2025-01-12

2025-01-06 - 2025-01-12

PASAULIO TENDENCIJOS

Lankstumo treniruotės tapo būtina šokėjų kasdienybės dalimi visame pasaulyje, nes jos padeda ne tik pasiekti estetiškai gražius judesius, bet ir užtikrina ilgaamžiškumą šokėjo karjeroje. Šokio pasaulyje, kur svarbi kiekviena detalė, lankstumas leidžia atlikti sudėtingas choreografijas, išplėsti judesių amplitudę ir išreikšti emocijas per kūno kalbą. Be to, lankstumo lavinimas mažina traumų riziką, gerina sąnarių mobilumą ir leidžia kūnui sklandžiau prisitaikyti prie intensyvaus treniruočių bei pasirodymų grafiko. Pasauliniu mastu šokėjai, dirbantys tiek klasikinio baleto, tiek hiphopo, modernių šokių ar kitų stilių srityse, į lankstumo treniruotes žiūri kaip į esminę dalį, padedančią pasiekti techninį ir kūrybinį meistriškumą. Lankstumo pamokos kuria pusiausvyrą tarp kūno ir proto, o tai ypač svarbu norint išlaikyti sveiką ir tvarų požiūrį į šokį kaip gyvenimo būdą.

Lankstumo treniruočių svarba

Traumos tipas Paplitimas tarp šokėjų (%) Prevencija lankstumo treniruotėmis (%)
Kelio traumos
35
70
Čiurnos patempimai
40
65
Apatinės nugaros skausmai
30
75
Klubų patempimai
25
80
Pečių patempimai
20
60

Naudingi faktai ir statistika:

Galerija

ATSILIEPIMAI

Ačiū už Jūsų atsiliepimus, mes tai labai vertiname.

5/5

Danielė Stankevičiūtė

It was UNFORGETABLE! I learned a lot of different choreographs and I got to know beautiful people from there! I appreciate that I had a chance to be part of this event and especially I want to say thank you for our coaches dancers. They are unbelievable talented! 🔥❤️❤️❤️

5/5

Gabrielė Jaruševičiūtė

Labai gera nuotaika po intensyvu. Buvo linksma ir faina.Ismokau naujų judesių ir smagiai praleidau laiką 🥰Ir šiaip skillz ta vieta kur galima išmokti naujo,rasti naujų draugų.Treneriai yra nerealūs.Visi linksmi ir dalinasi gera energija 😻

5/5

Ugnė Urbonaitė

Labai draugiški ir treneriai, ir personalas, ir šokėjai. Labai įdomios ir ir linksmos treniruotės, gaunu daug žinių. 🥰 Tikrai rekomenduoju tiems, kas nori pradėt šokt ar patobulint savo šokimo įgūdžius. Puiki studija!

Emilija Lukošiūnaitė

5/5

Treneris puikiai išaiškina šokių žingsnelius, vieta kur malonu eiti. Malonu žinoti, kad jeigu suklysiu, niekas iš manęs nesijuoks ir nesišaipys.☺️