Menu
Hatha Joga kūnui
ir sielai
Grojama muzika:
Mantros/ Akustinė/ Meditacinė
Reikalinga ištvermė
Sudeginamos kcal.
Reikalinga jėga
Endorfinų kiekis
ISTORIJA
Hatha joga yra senovės Indijoje gimusi praktika (nuo jos kilo visos kitos jogos šakos), kurios tikslas yra subalansuoti kūną ir protą per fizinius pratimus bei kvėpavimą. Tai lėtesnė ir švelnesnė jogos forma, kuri padeda kūnui atsipalaiduoti, lankstumui pagerinti ir protui nurimti.
Jos šaknys siekia tūkstančius metų, o pavadinimas kilęs iš sanskrito žodžių „ha“ (saulė) ir „tha“ (mėnulis), simbolizuojančių mūsų vidines priešybes – vyrišką ir moterišką, psichinę ir gyvybinę energijas – kurias joga siekia suderinti.
Hatha joga – tai ne tik fiziniai pratimai, bet ir kelionė į save. Tai galimybė atrasti vidinę ramybę, stiprumą ir harmoniją. Kiekviena poza, kiekvienas įkvėpimas – tai žingsnis link sveikesnio ir laimingesnio gyvenimo.
IŠ KO SUSIDEDA?
Ši joga ypatinga tuo, kad ji yra lėtesnė nei kitos šiuolaikinės jogos formos. Čia daug dėmesio skiriama kvėpavimo technikai, siekiame pusiausvyros tarp kūno, proto ir dvasios. Svarbu pabrėžti tai, kad ši rūšis yra lanksti ir gali būti pritaikyta prie bet kurio žmogaus fizinės būklės.
Jogos pratimai (asanos)
Tai fizinės pozos, kurios stiprina raumenis, gerina lankstumą ir subalansuoja kūno energiją.
Kvėpavimo pratimai (pranajamos)
Tai kvėpavimo pratimai, kurie padeda reguliuoti kvėpavimą, valdyti stresą ir didinti energijos lygį.
Meditacijos
Tai procesas, kurio metu protas yra nukreipiamas į vieną tašką arba tuštumą. Meditacija padeda raminti protą, mažinti stresą ir didinti sąmoningumą.
KO IŠMOKSIU?
Tvirtinsi ir lavinsi kūną
Užsiėmimai padės pagerinti lankstumą, stiprumą, ištvermę ir koordinaciją – sumažink raumenų įtampą ir nugaros skausmus, pagerink savo laikyseną. Be to, joga teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, virškinimą ir imunitetą. Jogos pratimai stimuliuoja energijos tėkmę kūne, todėl po užsiėmimo jausiesi žvalesnis ir energingesnis.
Išmoksi kaip kontroliuoti savo emocinę būseną
Tai nuostabi proga sumažinti streso lygį, emocinę įtampą. Kankina nerimas, nuovargis? Hatha joga yra puikus būdas pajausti vidinę ramybę ir leidžiantis likusią dieną pasitikti ramiai, sąmoningai. Taip pat, jausk kaip didėja kūrybiškumas, gerėja atmintis ir darosi lengviau išlaikyti dėmesį kasdienėje rutinoje.
Mokysies savęs pažinimo
Per jogą mokomės klausyti savo kūno, suprasti savo emocijas ir poreikius. Tai padeda geriau pažinti save ir priimti save tokį, koks esi.
KOKIĄ GRUPĘ PASIRINKTI?
Šiuo metu yra galimybė prisijungti prie užsiėmimų pas kelias jogos instruktores.
Hatha Joga suaugusiems
18 m. + grupė
(patirtis – nuo 0 iki jau praktikuojančių)
Į šią grupę gali prisijugti visi – nuo neturinčių jokios patirties iki jau turinčių praktikos. Amžiaus limitų nėra. Laukiami tiek vyrai, tiek moterys.
Instruktorė – Ilona Kibildienė
“Esu pasišventusi padėti savo mokiniams per jogos ir meditacijos praktikas, skatindama sąmoningumą ir fizinę gerovę.”
2011 m. sertifikuota jogos mokytoja, intensyviai praktikuojanti Hatha jogą.
2017 m. gautas Šri Šri jogos mokyklos sertifikatas, kuris yra patvirtintas Tarptautinio Jogos Aljanso ir Indijos Jogos mokyklos prie AYUSH Ministerijos – sukaupta 350 val.
2024 m. įgytas jogos mokytojos sertifikatas „Yoga of King”, kuris taip pat yra patvirtintas Tarptautinio Jogos Aljanso. Šis naujas sertifikatas padeda dar giliau perteikti jogos žinias ir technikas savo mokiniams.
TVARKARAŠČIAI
Naujos grupės nuo Lapkričio 4!
[wcs class="%CHOREOGRAPHY (pradedantieji, 14+)%"]
| Pirmadienis | Antradienis | Trečiadienis | Ketvirtadienis |
|---|---|---|---|
|
12:00-13:00 |
|
|
12:00-13:00 |
REGISTRACIJA
Pasinaudok juodojo penktadienio NUOLAIDA! Ateikite dviese ir gaukite kiekvieną mėnesį po 30% nuolaidą abu iki birželio 1 d. Kartu sutaupykite net 240 eur! Akcija galioja iki gruodžio 1 d. 23:59.
Įrašyk draugo arba draugės vardą ir pavardę komentaruose.
© Skillz. 2023
Apie mus
Ką daryti užsiregistravus? Turite kitų klausimų? Skaityk D.U.K. Neradai atsakymo, parašyk mums!
SKILLZ – nuo 2010 metų veikianti šokių studija, po vienu stogu auginanti hip hop, house, popping, locking, breaking, dancehall, solo latino, vogue, locking ir kitų stilių šokėjus. Kiekvieną sezoną SKILLZ tampa antrais namais daugybei nuolatinių šokėjų. Dėl geros ir darbingos atmosferos SKILLZ traukia ir ne vietinius šokėjus, kurie, būdami Vilniuje, nepraleidžia progos ateiti pasitreniruoti.
Susisiekite
- Lukiškių g. 5, 2a.
- video kaip rasti | parkavimas
- Lukiškių g. 5, 1a., Vilnius
- video kaip rasti | parkavimas
- Klientų aptarnavimas: I-V nuo 9 iki 17 val.
- +37066120011 (jei neatsiliepsime parašykite mums - perskambinsime)
- Dėl salių nuomos: I-V nuo 9 iki 17 val.
- +37067390267 (jei neatsiliepsime parašykite mums - perskambinsime)
Dėl treniruočių kreiptis tiesiai į norimo stiliaus trenerį. Kontaktai nurodyti kiekvieno trenerio profilio apačioje.
Dėl šokių salių nuomos kreiptis:https://sokiusales.lt/ nurodytais kontaktais (galima nuoma tiek vienai valandai tiek visam sezonui)
